راه های محافظت و ایمنی در مقابل نور خورشید و آفتاب در فصل تابستان

راه های محافظت و ایمنی در مقابل نور خورشید و آفتاب در فصل تابستان
  همه افراد برای تولید ویتامین D  (که به جذب کلسیم برای استخوان‌های قوی‌تر و سالم‌تر کمک می‌کند) به نور خورشید نیاز دارند. اما قرار گرفتن محافظت نشده در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می تواند به پوست، چشم ها و سیستم ایمنی آسیب برساند همچنین می تواند باعث سرطان شود. عوامل دیگری مانند وراثت و محیط نیز نقش دارند. اما آفتاب سوختگی و قرار گرفتن بیش از حد در معرض …
ادامه مطلب

گرما زدگی چیست؟ چگونه گرمازده نشویم؟

گرما زدگی چیست؟ چگونه گرمازده نشویم؟
یکی از مشکلاتی که این روزها و در این هوای گرم کشور ممکن است با ان روبرو شویم ،گرما زدگی است .گرمازدگی وضعیتی است که در اثر گرمای بیش از حد بدن شما ایجاد می شود که معمولاً در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض یا فعالیت بدنی در دمای بالا است. گرمازدگی،  این جدی ترین شکل آسیب گرمایی، می تواند در صورتی رخ دهد که دمای بدن شما …
ادامه مطلب

10 نکته طلایی مراقب پوستی در منزل 1403

10 نکته طلایی مراقب پوستی در منزل 1403
آرزوی هر زنی داشتن پوستی شاداب و شفاف، با نشاط و زیبا است. با این حال، در واقعیت، مفهوم پوست "کامل" بیشتر یک آرزو است تا یک دستاورد واقعی. هر نوع پوست دارای ویژگی ها و مسائل منحصر به فرد خود است که نیاز به مراقبت های تخصصی دارد. به طور واقع بینانه، اکثر زنان  و مردان حداقل با یک یا دو مشکل پوستی مانند افزایش ترشحات چرب، خطوط ریز …
ادامه مطلب

دیابت چیست؟ کدام نوع دیابت خطرناک است؟

دیابت چیست؟ کدام نوع دیابت خطرناک است؟
در دهه‌های اخیر، یکی از چالش‌های جدی سلامت جهانی، افزایش نرخ ابتلا به دیابت است. دیابت به عنوان یکی از اختلالات متداول سیستم اندوکرین (غدد داخلی) شناخته می‌شود که تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت فرد دارد. این بیماری یک وضعیت ناپایداری در سطح قند خون ایجاد می‌کند که ممکن است به تدریج به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. در این مقاله، به بررسی جزئیات دیابت، علل آن، نوع‌های مختلف، علائم و …
ادامه مطلب

میوه پلانتین چیست؟ چگونه موز را از پلانتین تشخیص دهیم؟

میوه پلانتین چیست؟ چگونه موز را از پلانتین تشخیص دهیم؟
در جستجوی جاذبه و سلامتی در کنار خواص مغذی میوه‌ها، مفهوم پلانتین به عنوان یک عنصر کلیدی در جهان تغذیه و بهداشت به چشم می‌خورد. این ترکیب جذاب که در برخی از میوه‌ها مانند پلانتین حاضر است، به تازگی به یکی از موارد تحقیقات مهم در حوزه سلامت تبدیل شده است. میوه پلانتین، که بیشتر به نام "موز پلانتین" نیز شناخته می‌شود، با داشتن طعمی متفاوت و خواص منحصر به …
ادامه مطلب

آیا خرما در رژیم کتوژنیک مجاز است؟

آیا خرما در رژیم کتوژنیک مجاز است؟
در مسیر راه رژیم کتوژنیک، سوالاتی پیش می‌آید که نقش مهمی در موفقیت و تنوع این رژیم بازی می‌کنند. یکی از این سوالات، آیا میوه‌های شیرین مانند خرما نیز در این مسیر مجاز هستند؟ خرما میوه ای با طعم لذت‌بخش و ارزش غذایی فراوان است، اما آیا می‌توانیم در حالی که در رژیم کتوژنیک برای کربوهیدرات محدود می‌شویم، از آن لذت ببریم؟ در این مقاله به بررسی این سوال مهم …
ادامه مطلب

در رژیم کتوژنیک چقدر وزن کم میکنیم؟

در رژیم کتوژنیک چقدر وزن کم میکنیم؟
در رژیم کتوژنیک، با کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی، بدن وارد وضعیت کتوز می‌شود. این وضعیت باعث تولید بیشتر کتون‌ها می‌شود که چربی‌ها را به انرژی تبدیل می‌کند. این روند باعث سرعت بخشیدن به افت وزن می‌شود. افراد گزارش داده‌اند که با رژیم کتوژنیک، وزن خود را بهبود داده و چربی اضافی را از دست داده‌اند. با این حال، هر فرد به طور متفاوتی واکنش نشان می‌دهد و …
ادامه مطلب

آیا انار قند دارد؟ انار برای دیابتی ها مفید است؟

آیا انار قند دارد؟ انار برای دیابتی ها مفید است؟
در دنیای امروز، مطالعه و آگاهی از ترکیبات مواد غذایی و اثرات آن‌ها بر سلامت بشر از اهمیت بسیاری برخوردار است. یکی از مسائلی که برای افراد با مشکلات قندی یا افرادی که به دنبال حفظ سلامت قندی خود هستند، موضوع میزان قند موجود در میوه‌ها است. انار، یک میوه زینتی و خوشمزه، از دیرباز مورد توجه به عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی بوده است. اما …
ادامه مطلب

برنامه غذایی رژیم کتوژنیک 28 روزه رایگان

برنامه غذایی رژیم کتوژنیک 28 روزه رایگان
رژیم کتوژنیک، یکی از راه‌های نوآورانه و موثر برای کنترل وزن، بهبود سلامت عمومی، و افزایش انرژی می‌باشد. این رژیم که بر پایه کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی تأکید دارد، به سرعت تبدیل به یک روش محبوب در جهان به خصوص برای افرادی که به دنبال راهکارهای موثر و علمی برای کاهش وزن و بهبود فعالیت ذهنی خود هستند، شده است. در این مقاله، به بررسی جامع و …
ادامه مطلب

رژیم کتوژنیک چیست؟ همه چیز درباره رژیم کتو برای لاغر شدن

رژیم کتوژنیک چیست؟ همه چیز درباره رژیم کتو برای لاغر شدن
رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی خاص است که بر پایه‌ی تغییر در متابولیسم بدن انسان و تحول در نحوه‌ی استفاده از انرژی بنیان‌گذاری شده است. در این رژیم، مصرف کمی از کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی‌ها به منظور تحریک تولید کتون‌ها از جمله تغییرات اساسی است. در حین این فرآیند، بدن وارد حالت کتوز می‌شود که به معنای تولید و استفاده از کتون‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی است. …
ادامه مطلب
سبد خرید