ادامه مطلب
10 مورد از فواید ورزش مستمر برای مغز و بدن
تمرین منظم نشان داده است که به افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خو کمک می‌کند. همچنین ممکن است با بسیاری از مزایای دیگر سلامتی، از جمله کاهش خطر بیماری‌های مزمن مرتبط باشد. ورزش به عنوان هر حرکتی تعریف می‌شود که باعث کار کردن عضلات شما می‌شود و نیاز به سوزاندن کالری توسط بدن دارد. انواع مختلفی از فعالیت‌های بدنی وجود دارد، از جمله شنا، دویدن و پیاده‌روی، بدنسازی و... …
