چرا من زشتم؟ ((حتما بخوانید))

چرا من زشتم؟ ((حتما بخوانید))
این حس رو خیلی‌ها تجربه می‌کنند و معمولا به خاطر فشارهای اجتماعی، استانداردهای زیبایی در رسانه‌ها، و گاهی حتی مقایسه‌ی بیش از حد خودمون با دیگرانه. زیبایی مفهومی نسبیه و خیلی بیشتر از ظاهر بیرونی‌مون به نحوه‌ی نگرش ما به خودمون، اعتماد به نفس، و احساس درونی‌مون بستگی داره. در اینجا چند نکته برای کنار اومدن با این حس پیشنهاد می‌دم: به خودتون از زاویه‌ی دیگه نگاه کنید: زیبایی فقط …
ادامه مطلب

علائم سرطان معده چیست؟ هرآنچه باید بدانید

علائم سرطان معده چیست؟ هرآنچه باید بدانید
سرطان معده یکی از بیماری‌های خطرناکی است که اگر به موقع تشخیص داده نشود، می‌تواند زندگی فرد را به خطر بیندازد. متاسفانه، در مراحل اولیه این بیماری معمولاً علائم خاصی ندارد و به همین دلیل تشخیص آن دشوار است. در این مقاله، می‌خواهیم به زبان ساده درباره علائم سرطان معده صحبت کنیم و به شما کمک کنیم تا این بیماری را بهتر بشناسید. در ادامه با مجله سیب ما همراه …
ادامه مطلب

چرا باید کنسرو را بجوشانیم؟

چرا باید کنسرو را بجوشانیم؟
حتماً تا حالا براتون پیش اومده که وقتی یک کنسرو غذایی می‌خرید، روی بسته‌بندی یا حتی توی توصیه‌های دوستان و آشنایان می‌شنوید که "کنسرو رو حتماً بجوشون". شاید براتون سوال شده باشه که چرا اصلاً باید کنسرو رو بجوشونیم؟ مگه توی کارخانه کنسروها رو نمی‌پزن و استریل نمی‌کنن؟ بذارید بهتون توضیح بدم که چرا این کار ضروریه. در ادامه با مجله سیب ما همراه باشید تا این مورد رو بصورت …
ادامه مطلب

مدیتیشن کودک درون چیست؟

مدیتیشن کودک درون چیست؟
مدیتیشن کودک درون به فرآیندی گفته می‌شه که طی اون با جنبه‌های عمیق‌تر و معصومانه خودمون ارتباط برقرار می‌کنیم؛ همون بخش ساده، شاد و خلاقی که تو دوران کودکی داشتیم ولی به مرور فراموشش کردیم. این روش کمک می‌کنه به احساسات سرکوب‌شده دست پیدا کنیم و زخم‌های عاطفی گذشته رو شفا بدیم. در ادامه با مجله سیب ما همراه باشید. 1. کودک درون کیه؟ کودک درون، همون بخش احساسی و …
ادامه مطلب

چگونه مدیتیشن کنیم؟ راهنمای شروع مدیتیشن در خانه

چگونه مدیتیشن کنیم؟ راهنمای شروع مدیتیشن در خانه
مدیتیشن یه روش ساده‌ست که می‌تونه حال روحی‌مون رو بهتر کنه و از استرس‌های روزمره کم کنه. اگه می‌خوای یاد بگیری چطوری درست مدیتیشن کنی، این مقاله با زبون ساده همه چی رو برات توضیح می‌ده. در ادامه با مجله سیب ما همراه باشید تا ساده ترین حالت ممکن، پاسخ سوال چگونه در خانه مدیتیشن را شروع کنیم؟ را بدهیم. 1. محیطی آروم پیدا کن اولین قدم اینه که یه جای …
ادامه مطلب

10 راهکار برای تقویت سلامت روان در دوران استرس‌زا

10 راهکار برای تقویت سلامت روان در دوران استرس‌زا
زندگی تو این روزا پر از استرس و فشارهای روزمره‌ست و خیلی از ما دنبال راهی هستیم تا سلامت روان‌مون رو حفظ کنیم. به همین خاطر، تو این مقاله می‌خواهیم 10 راهکار ساده و کاربردی رو با هم مرور کنیم که به شما کمک می‌کنه بهتر با استرس‌ها مقابله کنید و روحیه‌تون رو تقویت کنید. پس بیایید شروع کنیم! با مجله سیب ما همراه باشید. 1. به طبیعت بزنید! حتماً …
ادامه مطلب

10 تکنیک برای تقویت حافظه و تمرکز

10 تکنیک برای تقویت حافظه و تمرکز
همه ما می‌دانیم که حافظه و تمرکز چقدر مهم هستند، اما با توجه به زندگی شلوغ و پر استرس امروزی، حفظ این دو قابلیت می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این مقاله، 10 تکنیک ساده و کاربردی برای تقویت حافظه و تمرکز به شما معرفی می‌کنم. پس اگر شما هم دنبال راه‌حل‌هایی هستید که به شما کمک کند بهتر یاد بگیرید و تمرکزتان را افزایش دهید، تا انتها با من همراه باشید! …
ادامه مطلب

10 راهکار برای بهبود خواب شبانه

10 راهکار برای بهبود خواب شبانه
خواب خوب یکی از مهم‌ترین عوامل برای داشتن یک زندگی سالم و شاداب است. خیلی از ما شب‌ها به سختی می‌خوابیم و صبح‌ها با احساس خستگی بیدار می‌شویم. ولی نگران نباشید! در این مقاله می‌خواهیم به شما 10 راهکار ساده و کاربردی معرفی کنیم که به شما کمک می‌کند خواب بهتری داشته باشید. بیاید با هم این راهکارها را بررسی کنیم! با مجله سیب ما همراه باشید. 1. روال خواب …
ادامه مطلب

فواید و مضرات زیاد آب خوردن

فواید و مضرات زیاد آب خوردن
حتماً شنیدین که می‌گن آب مایه‌ی حیات هست، اما تا حالا به این فکر کردین که چقدر آب باید بخوریم؟ آب یکی از مهم‌ترین عناصر برای سلامت بدنه و نقش‌های خیلی زیادی داره. اما آیا همیشه زیاد آب خوردن خوبه؟ بیایید با هم یه نگاه به فواید و ضررهای آب خوردن زیاد بندازیم. این سوالی هست که برای اکثر افراد پیش اومده چون خیلی ها ما رو تشویق به آب …
ادامه مطلب

سیاتیک چیست و چه علائمی دارد؟

سیاتیک چیست و چه علائمی دارد؟
سیاتیک چیست؟ سیاتیک که رادیکولوپاتی کمری نیز نامیده می شود، دردی است که در امتداد عصب سیاتیک شما ایجاد می شود. این عصب از پشت لگن شما به سمت پشت ران شما امتداد می یابد. عصب سیاتیک شما عصب اصلی پای شما است. همچنین بزرگترین عصب در کل بدن شماست. سیاتیک چگونه تشخیص داده می شود؟ همراه با یک تاریخچه پزشکی کامل و معاینه فیزیکی، آزمایش‌های سیاتیک ممکن است شامل …
ادامه مطلب
سبد خرید