بهترین زمان مصرف سماق برای لاغری

بهترین زمان مصرف سماق برای لاغری
اگر دنبال جواب کوتاه و دقیق برای این سوال هستی که "بهترین زمان مصرف سماق برای لاغری" کیه، بدون معطلی می‌گم: صبح ناشتا و یا قبل از وعده‌های غذایی اصلی (به‌خصوص ناهار) یکی از بهترین زمان‌هاییه که می‌تونی سماق رو برای کمک به کاهش وزن مصرف کنی. مصرف سماق در این زمان‌ها باعث می‌شه اشتهای کاذب کمتر بشه، قند خون متعادل بمونه و بدن آمادگی بیشتری برای سوزوندن چربی پیدا …
ادامه مطلب

فواید چای ترش برای لاغری (معجزه چای ترش)

فواید چای ترش برای لاغری (معجزه چای ترش)
حتماً تو هم از اون دسته افرادی هستی که بارها تصمیم گرفتی لاغر بشی؛ خصوصاً نجات پیدا کنی از شر شکم و پهلو! من هم دقیقاً همین مسیر رو رفتم، با کلی بالا و پایین، رژیم‌های جورواجور، ورزش‌هایی که بعضی‌هاش اصلاً جواب ندادن، و صد البته انواع دمنوش‌ها. اما یه چیزی رو خیلی خوب فهمیدم: هیچ چیزی به‌تنهایی معجزه نمی‌کنه. نه چای سبز، نه چای ترش، نه رژیم سخت و …
ادامه مطلب

بهترین حیوان خانگی برای کودکان | ۱۰ انتخاب محبوب برای فرزند شما

بهترین حیوان خانگی برای کودکان | ۱۰ انتخاب محبوب برای فرزند شما
آیا فرزند شما هم ازتون درخواست یه حیوان خانگی کرده؟ بسیاری از خانواده‌ها، مخصوصاً اونایی که فقط یه فرزند دارن، دیر یا زود با این سوال روبرو می‌شن: "چه حیوان خونگی‌ای برای بچه‌مون مناسبه؟" داشتن یه حیوان خانگی فقط سرگرمی نیست؛ یه همراه عاطفی، یه دوست واقعی، و یه معلم بی‌ادعاست. حیوانات می‌تونن به بچه‌ها یاد بدن که مهربون‌تر، صبورتر و مسئولیت‌پذیرتر باشن. تازه خیلی وقت‌ها هم کمک می‌کنن بچه‌ها …
ادامه مطلب

10 مورد از فواید ورزش مستمر برای مغز و بدن

10 مورد از فواید ورزش مستمر برای مغز و بدن
تمرین منظم نشان داده است که به افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خو کمک می‌کند. همچنین ممکن است با بسیاری از مزایای دیگر سلامتی، از جمله کاهش خطر بیماری‌های مزمن مرتبط باشد. ورزش به عنوان هر حرکتی تعریف می‌شود که باعث کار کردن عضلات شما می‌شود و نیاز به سوزاندن کالری توسط بدن دارد. انواع مختلفی از فعالیت‌های بدنی وجود دارد، از جمله شنا، دویدن و پیاده‌روی، بدنسازی و... …
ادامه مطلب

آیا می‌دانید پیاده‌روی روزانه چقدر روی حال خوبتان تاثیر دارد؟

آیا می‌دانید پیاده‌روی روزانه چقدر روی حال خوبتان تاثیر دارد؟
این روزها با زندگی شلوغ و پر استرس، شاید ساده‌ترین راه برای بهتر شدن حالمان را فراموش کرده باشیم: پیاده‌روی روزانه! بله، همین حرکت ساده‌ای که خیلی وقت‌ها آن را جدی نمی‌گیریم، می‌تواند معجزه‌ای برای حال روحی و جسمی ما باشد. اگر هنوز قانع نشده‌اید که چرا باید هر روز زمانی را به پیاده‌روی اختصاص دهید، بیایید با هم تأثیرات شگفت‌انگیز این عادت را بررسی کنیم. با مجله سیب ما …
ادامه مطلب

چرا من زشتم؟ ((حتما بخوانید))

چرا من زشتم؟ ((حتما بخوانید))
این حس رو خیلی‌ها تجربه می‌کنند و معمولا به خاطر فشارهای اجتماعی، استانداردهای زیبایی در رسانه‌ها، و گاهی حتی مقایسه‌ی بیش از حد خودمون با دیگرانه. زیبایی مفهومی نسبیه و خیلی بیشتر از ظاهر بیرونی‌مون به نحوه‌ی نگرش ما به خودمون، اعتماد به نفس، و احساس درونی‌مون بستگی داره. در اینجا چند نکته برای کنار اومدن با این حس پیشنهاد می‌دم: به خودتون از زاویه‌ی دیگه نگاه کنید: زیبایی فقط …
ادامه مطلب

علائم سرطان معده چیست؟ هرآنچه باید بدانید

علائم سرطان معده چیست؟ هرآنچه باید بدانید
سرطان معده یکی از بیماری‌های خطرناکی است که اگر به موقع تشخیص داده نشود، می‌تواند زندگی فرد را به خطر بیندازد. متاسفانه، در مراحل اولیه این بیماری معمولاً علائم خاصی ندارد و به همین دلیل تشخیص آن دشوار است. در این مقاله، می‌خواهیم به زبان ساده درباره علائم سرطان معده صحبت کنیم و به شما کمک کنیم تا این بیماری را بهتر بشناسید. در ادامه با مجله سیب ما همراه …
ادامه مطلب

چرا باید کنسرو را بجوشانیم؟

چرا باید کنسرو را بجوشانیم؟
حتماً تا حالا براتون پیش اومده که وقتی یک کنسرو غذایی می‌خرید، روی بسته‌بندی یا حتی توی توصیه‌های دوستان و آشنایان می‌شنوید که "کنسرو رو حتماً بجوشون". شاید براتون سوال شده باشه که چرا اصلاً باید کنسرو رو بجوشونیم؟ مگه توی کارخانه کنسروها رو نمی‌پزن و استریل نمی‌کنن؟ بذارید بهتون توضیح بدم که چرا این کار ضروریه. در ادامه با مجله سیب ما همراه باشید تا این مورد رو بصورت …
ادامه مطلب

مدیتیشن کودک درون چیست؟

مدیتیشن کودک درون چیست؟
مدیتیشن کودک درون به فرآیندی گفته می‌شه که طی اون با جنبه‌های عمیق‌تر و معصومانه خودمون ارتباط برقرار می‌کنیم؛ همون بخش ساده، شاد و خلاقی که تو دوران کودکی داشتیم ولی به مرور فراموشش کردیم. این روش کمک می‌کنه به احساسات سرکوب‌شده دست پیدا کنیم و زخم‌های عاطفی گذشته رو شفا بدیم. در ادامه با مجله سیب ما همراه باشید. 1. کودک درون کیه؟ کودک درون، همون بخش احساسی و …
ادامه مطلب

چگونه مدیتیشن کنیم؟ راهنمای شروع مدیتیشن در خانه

چگونه مدیتیشن کنیم؟ راهنمای شروع مدیتیشن در خانه
مدیتیشن یه روش ساده‌ست که می‌تونه حال روحی‌مون رو بهتر کنه و از استرس‌های روزمره کم کنه. اگه می‌خوای یاد بگیری چطوری درست مدیتیشن کنی، این مقاله با زبون ساده همه چی رو برات توضیح می‌ده. در ادامه با مجله سیب ما همراه باشید تا ساده ترین حالت ممکن، پاسخ سوال چگونه در خانه مدیتیشن را شروع کنیم؟ را بدهیم. 1. محیطی آروم پیدا کن اولین قدم اینه که یه جای …
ادامه مطلب
سبد خرید